Bij counseling richt de counselor zich ook op de onderliggende problemen. Een counselor onderzoekt samen met de cliënt waar het probleem in het verleden is ontstaan en kijkt vervolgens hoe de onderliggende oorzaken en patronen veranderd kunnen worden. Een counselor geeft geen adviezen, maar stelt (open) vragen om mensen zelf onderzoek te laten doen. Je gaat er als counselor vanuit dat cliënten de antwoorden in zichzelf hebben opgeslagen. Counselors hebben een focus op “het levensverhaal” dat je jezelf vertelt: dat persoonlijke verhaal bevat veel onontdekte patronen die in het hier en nu een (vervelende dagelijkse) rol kunnen spelen. Ook de relatie tussen lichaam en “hoofd” is een belangrijke focus van counselors, vaak vertelt ons hoofd aan ons andere dingen dan ons gevoel aangeeft! Een counselor behandelt net als een coach geen psychische aandoeningen. Een counselingstraject is vaak kortdurend en laagdrempelig.

Coaching is een vorm van begeleiding die erop gericht is om je een positief veranderingsproces te laten doormaken. Een coach helpt om sneller doelen te bereiken op gebieden in het leven waar je een duwtje in de rug kunt gebruiken. Zoals minder stress, ander werk, een fijne relatie of meer zingeving. Een coach kijkt samen met de cliënt hoe die met nieuwe strategieën toekomstige situaties beter kan aanpakken. De coach onderzoekt je kwaliteiten en daagt uit om grenzen te verleggen. Een coach behandelt geen psychische aandoeningen. Een coachingstraject is ook vaak kortdurend en laagdrempelig.